|
|
Uzman estetisyen Gülten Þenþafak, güzellik malzemelerinin hammaddesi olan ve aktarlarda uygun fiyatlarla satýlan bitkilerle evimizde ‘kendi güzellik salonumuzu ve yardýmcý ecza dolabýmýzý’ nasýl oluþturabileceðinizi anlatýyor:
Hayat boyu saðlýk ve güzellik için birebir faydasý olan þifalý bitkilerin yararlarý saymakla bitmiyor.
Bitkiler saðlýk, bakým ve güzelliðin kapýlarýný küçük büyük herkes için ardýna kadar açýyor. Güzellik malzemelerinin hammaddesi olan ve aktarlarda uygun fiyatlarla satýlan bitkilerle evimizde ‘kendi güzellik salonumuzu ve tamamlayýcý týp yani yardýmcý ecza dolabýmýzý’ oluþturmamýz mümkün. Slogan cümlemiz: Her evin mutfaðý doðal bir laboratuvardýr; yeter ki doðru ürünü doðru yerde kullanmasýný bilelim. Kendinize ayýracaðýnýz haftada yarým saat veya bir saat size hem cilt güzelliðini ve vücut saðlýðýný kazandýracak hem de kendinize olan güvenin ve mutluluðun kapýlarýný açacaktýr. Her ne kadar gerçek güzellik içten dýþa yayýlan bir parlaklýk ise de bu iç güzelliði meydana koyan cildin dýþ görüntüsüdür. Öyle ise cildinize ne kadar özen gösterseniz azdýr.
Kýþ soðuklarýnda cildin yýprandýðý ve ciltte lekelenmelerin arttýðý bilinen bir gerçek. Cildi korumak için kullanýlan temizleyici ürünler ve bakým kremlerinin içerdikleri kimyasal katký maddelerinden dolayý uzun vadede cilde zarar verdiði de bilimsel olarak ispatlanmýþtýr. Üstelik bu ürünler aile bütçenizde önemli bir gider oluþturur. Hazýr ürünlere alternatif olarak, cilt bakýmý yapmak için aktarlarda bulunan çeþitli bitkiler ve bitkisel yaðlarý elde etmek çok kolay. Bunlarla aileye özel kremler de yapýlabilir. Bu kremler doðal olduðu için ailenin tüm bireyleri kullanabilir. Baharla birlikte kýþ boyunca yýpranan cildinizi nemlendirme zamaný da geldi. Cilt tipinize uygun formüllerle yüzünüze canlýlýk kazandýrmanýz çok kolay olacak. Bunun için öncelikle cilt tipi belirlenmeli ve ona gereken ürünü hazýrlamalýsýnýz. Cilt yapýsý beþ çeþide ayrýlýr: Kuru cilt (Bu cilt tipi kendi içerisinde yaðsýz kuru cilt ve susuz kuru cilt diye ayrýlýr.) karma cilt, normal cilt, yaðlý cilt ve yaþlý cilt.
Banyodan iki saat sonra inceleyin. Cildinizin, T bölgesi denilen alýn, burun ve çene uzantýsý yaðlý, yanak kuru ise “karma”, bütün yüzünüzde yaðlanma oluyorsa ve burun çevresine yanaklara gömülü siyah noktalar göze çarpýyorsa “yaðlý”, yüzünüz kuruyorsa “kuru” ama eðer göz çevresi kýrýþýk, yanaklarda kýrmýzý kýlcal damarlar göze çarpýyorsa “yað kurusu” demektir. “Su kurusu” ise yanaklar kurur, pul pul dökülür, gergindir ve acý verir. Normal cilde ender rastlanýr. Problemsizdir, hafif bir bakýmla yetinir. Yaþlý cilt ise bakýmsýzlýkla birlikte yaþýn getirdiði yýpranma ile göze çarpar.
Cildinizi böylece tanýdýktan sonra ‘Laboratuvarýnýz’da cilt bakým ürününüzü hazýrlayýn. Haftada bir defa normal bir tencereye biraz papatya ve ýhlamur koyarak kaynatýn. Buhar yoðunlaþtýðýnda baþýnýzý bir havlu ile sararak temizlenmiþ cildinizin bu buharda yumuþamasýný saðlayýn. Daha sonra bir tatlý kaþýðý yoðurt ve bir tatlý kaþýðý mýsýr ununu karýþtýrýp yüzünüze küçük parçalar halinde koyup, cildinizi bununla ovun. Bu iþleme ‘peeling’ denir. Anlamý cildi ölü hücrelerden temizlemektir. Eðer yanaklarýnýzda kýlcal damarlar açýkta ise onlarýn üzerine baský yapmayýn, siyah noktalarýn üstünü ve yüzünüzü iyice ovalayýn. Böylece cilt ölü hücrelerden arýnarak, sürülen ürünler cilt altýna inerek fayda saðlar. 1-2 dakikalýk bu iþlemin ardýndan cilt yýkanarak cildin yapýsýna göre maske hazýrlanmalý. Cildiniz yaðlý ise peelingden artan yoðurt ve mýsýr unu ile yüzünüze maske yapýn. Haþlanmýþ küçük bir patates, bir çay kaþýðý bal, bir çay kaþýðý badem ve zeytinyaðý, alerjiniz yok ise bir tatlý kaþýðý yumurta sarýsý ve bir tatlý kaþýðý sütü karýþtýrýp muhteþem bir maske hazýrlayabilirsiniz. Veya küçük bir elmayý süt ile haþlayýp ezerek, çok az bal ve haþladýðýnýz sütten ilave edip yine muhteþem bir maske yapabilirsiniz. Mevsim yaz ve cildinizde lekeler oluþtu. Haftada iki defa 15 damla limon, bir adet yumurta akýnýn içine damlatýlýr, çýrpýlýr. Temizlenmiþ cilde üç kat sürülür, 20 dakika sonra çalkalanýr, cilde uygun bir kremle masaj yapýlýr. Bu maske ciltteki her tür lekeyi açar. Ciltte sivilce varsa, bir tutam maydanoz havanda ezilir, içerisine 3-4 damla limon sýkýlýr. Bu karýþým cilde sürülüp 15-20 dakika kurumasý beklenir ve yýkanýr. Daha bunlar gibi içeriði doðal olan maskeler, çeþitli amaçlarla kullanýlan kremler, selüloit yaðlarý, güneþ yaðlarý, saç bakým yaðlarý vb. ürünler artýk akademik düzeyde bilim adamlarýnýn araþtýrma ve geliþtirme alanlarýna girmiþtir.
Canlý ciltler için doðal peeling formülleri
Cildinize uygun maskeyi yüz buharýndan sonra da uygulayabilirsiniz. Yüz buharý cilt deliklerini temizler, deriyi yumuþatýr ve nemlendirir. Büyük bir kap içine 1 bardak dolusu ada çayý, nane ve ýhlamur çiçeði karýþýmýný koyun üzerine l litre kaynar su dökün, baþýnýzý kapatýn, buharý alýkoymak için baþýnýzý ve kabý bir havlu ile örterek bir çadýr oluþturun. Yüzünüzü, 10 dakika buharlandýrýn. Buharý yüzünüzden 5-10 santim uzakta tutun. Daha sabit buhar saðlamak için buharlaþtýrýcý veya elektrikli tava da kullanabilirsiniz ve havluyu kullanmayabilirsiniz. Yüz buharýndan sonra yaðlý ciltler için, toz haline getirilmiþ bademler az miktarda sývý ile hamur haline getirilir ve cilde sürülür. Bademler yaðlý cilt için çok iyidir, deriyi yumuþatýr, aþýndýrýcý etki ile onu temizler ve protein ile besler.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Bacaklar`ýn dýþ görünümü, fiziksel yapýsý, doðanýn kadýna verdiði bir hediyedir. Her kadýn sütun gibi bacaklar`a sahip olmak ister.Düzgün bir bacak bakýmla daha da güzelleþtirilir, güzelliðini korur.
Bacaklar`ýn cilt güzelliði, cilt bakýmýndan ve genel bakýmdan ayrý düþünülmemelidir. Genellikle eller için kullanýlan bakým ürünleri, bacaklar için de kullanýlýr. Tonikler ve losyonlardan da yararlanabilirsiniz. Saðlýklý bir cilt görünümü ancak iyi bir kan dolaþýmýna sahip olmayý gerektirir. Dolaþýmý artýrmanýn ve saðlýklý olmasýný saðlamanýn en iyi yolu, masaj ve spor yapmaktýr. Kaslarý çalýþtýracak ancak aþýrý geliþimine neden olmayacak sporlar, güzel bir bacak görünümü saðlar. Yürüyüþ, step, aerobik, yüzme önerilebilir. Egzersiz sonrasý kaslarda biriken atýk zararlý maddelerin atýlýmý için iyi bir dinlenme gereklidir.
Nelere dikkat etmeli?
Bacak bakýmý konusunda dikkat etmeniz gereken noktalarý sýralarsak:
Yorgun bacaklar`ýnýzý mutlaka dinlendirin. Ayaðýnýzý, bacaklar`dan baþlayýp topuða dek kremleyin. Uygun bir yere uzanýn ve bacaklar`ýnýz kalbiniz seviyesinde olsun. Ayaðýnýzýn altýna çok yüksek olmayan bir yastýk koyabilirsiniz. Bacaklar`ýnýzý sýra ile havaya kaldýrýn, el parmaklarýnýzla kaslarý, uzun eksenleri boyunca iyice sýkarak masaj yapýn. Baþlangýçta yumuþak olan masaj, adeleler alýþtýkça sertleþmelidir.
Bol bol yürüyüþ ve spor yapýn. Egzersiz, kan akýmýný hýzlandýrýr ve bacak kaslarýnýzý besler, gerginlik, sýkýlýk saðlar. Yürüyüþte kullanacaðýnýz ayakkabýlarýn rahat olmasýna dikkat edin. Egzersiz sýrasýnda terleyen ayaklarýnýzý derhal yýkayýn ve iyice kurulayýn. Nem, mantar enfeksiyonlarýný davet eder. Ýstenmeyen kokular ortaya çýkabilir.
Bacak cildinin bakýmýnda, yüzünüze kullandýðýnýz nemlendirici ve tonikleri kullanýnýz. Eðer bacaðýnýzýn cildi pürtüklü ise bitkisel sütler ile daha güzel bir görünüme sahip olabilirsiniz. Bacak cildiniz UV ýþýnlarýn özellikle yaz aylarýnda açýktýr. Yüzünüze gösterdiðiniz özeni mutlaka bacaklar`ýnýzada göstermelisiniz. Kullanacaðýnýz ürünlerin UV filtresi içermesi mutlaka gerekir.
Bacaðýnýzdaki tüyler yumuþaksa; bol oksijen sürerek onlarý sarartýp, görünmez hale getirebilirsiniz. Sert iseler; tüyleri mutlaka yok etmeniz gerekir. Bu takdirde deðiþik epilasyon yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Bacaðýnýz kalýn ve fazla kaslý ise, parafin banyolarý, uygun spor ve zayýflatýcý bir beslenme sistemiyle onlarý biraz inceltebilirsiniz.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Limon, güzelliðine düþkün olan kadýnlarýn özellikle tüketmesi gerektiði sebzeler arasýnda yer almalýdýr.
Cildiniz için serinletici ve canlandýrýcý bir etki yapar
Altý adet limonu, kabuklarý ile birlikte halka þeklinde dilimleyin. Derin bir kaba soðuk su doldurun ve içine dilimlediðiniz limonlarý atýn. Limonlarýn kabuklarý yumuþayana kadar en az bir-iki saat bekletin. Süre tamamlandýktan sonra limonlarý elinizle sýkýn ve banyo suyunun içine limonlarý ve hazýrlanan suyu ilave edin. Eðer limonlarýn suda bekletilme süresi sizin için çok uzun ise, o zaman limonlarýn suyunu sýkýn ve limonlarla birlikte banyo suyuna katýn. Hazýrladýðýnýz limon banyosunun içinde 20 dakika kalmanýz yeterli olacaktýr. Bu özel banyo için kan dolaþýmýnýzý hýzlandýrýrken, iç açýcý limon kokusu da güne dinamik baþlamanýza yardýmcý olacaktýr.
Cilt için limon peelingi
Limonun içerdiði asitler cilde ayný zamanda peeling görevi yapabilir. Dirsek, diz ve tabanlarda oluþan sert derileri size þimdi verecek olduðumuz limon reçetesi ile yumuþatarak, pürüzsüz görünmesini saðlayabilirsiniz. Bir çorba kaþýðý limon suyu ile iki çorba kaþýðý balý kýsýk ateþte hafifçe ýsýtýn. Ocaktan alýndýktan sonra bir süre soðumasýný bekleyin. Hazýrlanan karýþým soðuduktan sonra kuruyan ve çatlayan cildin üstüne sürün. 20 dakika beklettikten sonra peeling yaptýðýnýz bölgeyi su ile temizleyin. Son olarak temizlediðiniz bu bölgeyi limon kabuklarýyla ovalýyýn. Bu iþlem sonunda derinizin taze görünüþü sizi bile þaþýrtacaktýr.
Limonlu yüz temizle losyonu
Limon yaðlý ciltler için ideal bir temizleyicidir. Çünkü limonun sýkýlaþtýrýcý bir etkisi vardýr. Tarifini verdiðimiz yüz losyonu, yüzdeki siyah nokta ve sivilcelere karþý en ideal losyondur. Bunun için 30 ml. limon suyunu 30 gr. bal ve 200 ml. damýtýlmýþ suyla karýþtýrýn ve bu karýþýmý bir cam þiþesinin içine koyun. Hazýrladýðýnýz bu losyonu sabahlarý ve akþamlarý, bir pamuða damlatarak yüzünüze sürün. Böylece hem temiz hem de canlý bir cilde sahip olacaksýnýz. Ancak yüzünüze bu karýþý sürdükten sonra en az iki saat güneþe çýkmamaya dikkat edin. Aksi halde yüzünüzde lekeler oluþur.
Limonla deðiþik yüz maskeleri
Az yaðlý yoðurda 5 damla limon suyu katýn. Yüzünüzü temizledikten sonra bu maskeyi sürün ve 15 dakika bekleyip yýkayýn.
Avokado"nun yarýsýný püre haline getirin, içine bir çay kaþýðý limon suyu katýn ve bir yumurta akýný iyice çýrptýktan sonra ekleyin. Cildiniz kuru ise birkaç damla badem yaðý da koyun. Karýþýmý yüzünüze ve boynunuza uygulayýn. 20 dakika beklettikten sonra su ile temizleyin.
100 gr. yulaf ezmesi, 1 limon suyu ve bir yumurta akýný karýþtýrdýktan sonra ortaya çýkan karýþýmý, maske halinde yüzünüze yayýn. 10 dakika bekleyin. Bu maske cildinizi gerginleþtirecektir. 
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
KURU CÝLTLER
YAPIN...
Kuru ciltler hassas temizleyicilere ihtiyaç duyar.
Geceleri yüzünüz için yumuþak, sabun içermeyen likit veya krem temizleyiciler ya da "süper yaðlý" temizlik barlarý (kalýp) tercih edin.
Sabahlarý yüzünüze yalnýzca sýcak su çarpýn.
Cildiniz ne kadar kuru ise nemlendiriciniz de o kadar su içermelidir.
Gliserin, hiyalüronik asit ya da dimetikon ile formüle edilmiþ bir nemlendirici seçin, bunlar nem kaybýný geciktirir, daha fazla kurumayý önler.
Ayrýca seçeceðiniz nemlendiricinin mutlaka SPF 15 Güneþ Koruma Faktörü içermesine de son derece dikkat edin; kuru ciltler iltihaplanmaya karþý diðer cilt tiplerine oranla daha meyillidir.
Nemlendiricinizi yüzünüz veya vücudunuz henüz nemliyken sürün; böylece nemi "hapsetmiþ" olursunuz.
Yað bazlý fondötenler, allýklar ve pudralar kullanýn.
Yað bazlý makyaj ürünlerinin bu özellikleri ambalajlarý üzerinde hydrating, nourishing, moisturizing gibi kelimelerle vurgulanmýþtýr. Ayrýca toz allýk yerine krem veya krem-toz allýklarý seçin, cildinizi daha düzgün gösterir; toz allýklar çizgi ve kýrýþýklýklarý belirginleþtirir.
YAPMAYIN...
Yüzünüzü sert sabunlarla asla yýkamayýn.
Pütürlü temizleme ürünleri ve sert yüz fýrçalarý, eldivenleri veya pedler kullanmayýn.
Alkollü toniklerle veya kolonyalý mendilerle cildinizi silmeyin.
__________________
YAÐLI CÝLTLER
YAPIN...
Yüzünüzü günde iki kez (sabahlarý ve yatmadan önce) yaðlý ciltler için hazýrlanmýþ yaðý absorbe eden yumuþak bir likit ya da jel temizleyici ile temizleyin.
Suyu çeken ve tutan (humectant) içerikli nemlendiriciler kullanýn. Bu tarz nemlendiriciler yaðlý parlaklýða neden olmadan suyu ciltte tutar.
Yað içermeyen, su bazlý fondötenleri tercih edin. Bir diðer seçenek ise yaðý kurutan fondöten ve pudralardýr. Bunlar, fazla yaðý emerek parlamayý geciktirir. Krem allýklar yerine toz olanlarý kullanýn.
Yaðsýz bir güneþten koruyucu kullanýn. Yaðlý ciltli birçok kiþi, içerdikleri yaðýn sivilceleri tetikleyeceðini düþünerek güneþten koruyucu ürünlerden kaçýnýrlar. Artýk yað içermeyen koruyucular da var. Bunlar, fazladan yað birikimi yapmadan cildinizi güneþin zararlarýndan koruyabilirler.
YAPMAYIN...
Yaðý kurutmak için sert, deterjan bazlý sabunlar ve alkollü tonikler kullanmayýn. Zamanla bu ürünler cildinize zarar verebilir ve zaten fazla aktif olan yað bezlerinin üretimini teþvik edebilir.
Kakao yaðý, temizleme kremi veya lanolin gibi yaðlý içeriði olan "süper yaðlý" ürünlerden kaçýnýn.__________________
KARMA CÝLTLER
YAPIN...
Karma ciltler için formüle edilmiþ temizleyiciler seçin. Bu ürünler yanaklar gibi kuru bölgeler için nazik; yaðlý olan burun, çene gibi bölgelerde serttirler.
Yapmanýz gereken en son þey zaten yaðlý olan "T bölge"nizi (alýn, burun, çene) daha da yaðlý hale getirmektir. Bu yüzden nemlendiriciyi yanaklar gibi yalnýzca ihtiyaç duyulan yerlere uygulayýn; "T bölgesi"nde kullanmak sivilcelere neden olabilir.
Eðer göz altý bölgeniz kuru ise hassas ciltler için özel olarak hazýrlanmýþ bir göz kremi kullanýn. Göz kremleri, gözleri steril tutmaya ve göz enfeksiyonlarýný önlemeye yarayan koruyucular içerir.
Su bazlý ve yaðsýz fondötenleri deneyin. Fondöteni uygulamadan önce yanaklarýnýz gibi kuru bölgelere nemlendirici sürün.
Yaðsýz formüle edilmiþ bir güneþten koruyucu ürün kullanýn.
YAPMAYIN...
Yüzünüzün deðiþik bölgeleri için farklý temizleyici ve nemlendirici kullanmayýn. Bu zaman ve para kaybýdýr.__________________
saol paylaþým için.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Ballý maske:Civan perçemi çiçeði, saf suda 10 dakika kaynatýldýktan sonra sýkýlarak süzülür. Bir fincan su soðutulur. Elde edilen posa ezildikten sonra, yarým fincan limon suyu, bir çorba kaþýðý zeytinyaðý, bir tatlý kaþýðý bal ve çýrpýlmýþ yumurta sarýsý ile karýþtýrýlýr. Hazýrlanan karýþýma soðuk civan perçemi suyu ilave edilir. Maske kývamýna gelinceye kadar yulaf unu eklenir. Bu maske yüzdeki çöküntü ve kýrýþýklýklarýn giderilmesini saðlar, bir hafta boyunca uygulanmalýdýr. Yüzde bir saat kalmasý gereklidir.
Parlaklýðýn sýrrý bezelye maskesi: Ýki su bardaðý taze bezelye ezildikten sonra üzüm pekmezi ile karýþtýrýlýr. Yumurta aký ve yarým fincan ay çiçek yaðý ilave edilir. Bir miktar un konularak maske kývamýna gelinceye kadar karýþtýrýlýr. Ten dokusu üzerinde parlaklýk saðlar, gece yatmadan uygulanmalýdýr. Sabah cilt temizlenir.
Kuru ciltlere çilek maskesi: Bir avuç taze çilek ezilip, yulaf unu ile karýþtýrýlýr. Bir adet yumurta sarýsý ile iki çorba kaþýðý yoðurt çýrpýlýr, krem kývamýna getirilir. Kuru ciltler için besleyici olan bu maske 20 dakika ciltte kaldýktan sonra ýlýk su ile yýkanýr. Çilek maskesi özellikle göz altlarýndaki kýrýþýklýklarýn azalmasýnda önemli rol oynar.
Patlýcan ve sarýmsak lapasý maskesi: Dilimlenmiþ yarým patlýcan iki bardak suda kaynatýlýr. Hazýrlanan karýþýma bir diþ sarýmsak eklenerek lapa haline getirilir. Buna kaymak katýlarak krem haline getirilir. Bu karýþým iki ay boyunca her gün tekrarlanmalýdýr. Tendeki mikroplarý arýndýrmada ve yüze canlý bir görünüm kazandýrmada etkindir.
Salatalýk maskesi: Ýki tutam çuha çiçeði kurutulur, dövülüp toz haline getirilir. Kabuklarý soyulmuþ yarým salatalýk, bir fincan pirinç unu, çuha çiçeði tozu ile birlikte 10 dakika ateþte piþirilir. Elde edilen karýþým bulamaç haline getirilir. Hazýrlanan bulamaca yarým fincan elma suyu, bir çorba kaþýðý saf zeytinyaðý ilave edilerek krem haline getirilir. Yüz ve boyuna uygulanan bu maske, cildin canlý ve saðlýklý görünmesini saðlar. Yüzde yarým saat beklettikten sonra ýlýk su ile yýkanýr ve gül suyu sürülür.
Sivilceler için iki avuç buðday: Ýki avuç buðday, iki bardak suda ezilir. Ýki yumurta sarýsý ve bir çorba kaþýðý badem yaðý konulur. Yüze sürülür ve kurumaya baþlayýnca yýkanýr. Ardýndan gülsuyu sürülür. Kýzýl lekelerin ve sivilcilerin giderilmesini saðlar. Sabah ve akþam olmak üzere günde iki defa uygulanýr. Bu maske þampuan olarak da kullanýlabilir, saçlarýn parlamasýný saðlar.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Kýþ aylarýnda cilt rahatsýzlýklarýnýn görülme sýklýðý da artýyor. Rüzgar, düþük nem, kirli hava ve kapalý ortamlarda daha uzun süre vakit geçirme zorunluluðu hem sivilcelerin hem de sedef, egzama gibi cilt hastalýklarýnýn artmasýna neden oluyor.
Kýþýn cilt saðlýðýný bozan faktörler fazlalaþýyor
Cildimiz her an dýþ dünyayla irtibat halinde olduðundan fiziksel etkenlerden ciddi oranda etkileniyor. Özellikle kýþ mevsiminde cilt saðlýðýný tehdit eden faktörler çoðalýyor. Kýþýn soðuk ve kuru hava, düþük nem, rüzgar, kirli hava ve asit yaðmurlarýna özellikle dikkat edilmesi gerekiyor. Bu doðal etkenlerin yaný sýra kýþýn gelmesiyle birlikte kapalý ortamlarda geçirilen zamanýn artmasý da cilt saðlýðýný olumsuz etkiliyor. Melatoin hormonunun güneþsiz ortamlarda daha fazla salgýlanmasý insanlarýn kýþ aylarýný daha stressli ve depresyona eðilimli geçirmelerine yol açýyor. Bu faktörlerin birleþmesi; akne (sivilce) ve egzama gibi cilt hastalýklarýnýn görülmesinin yaný sýra stresle tetiklenen sedef, vitiligo gibi önemli deri hastalýklarýnýn da artmasýna neden oluyor. Ayrýca soðuk havanýn neden olduðu cilt kuruluðu cildin yaþlanma sürecini de kolaylaþtýrýyor.
Kuru cilt tipine sahip olanlar daha dikkat etmeli
Yaþlýlar, çocuklar ve derisi kuru olanlar kýþ mevsiminden en çok etkilenen grubu oluþturuyor. Bu aylarda havadaki nem azalýrken kalorifer, soba ve klima gibi cihazlar nem oranýný daha da aþaðýya çekiyor. Bu aþamada deri kuruluðuna baðlý geliþen veya þiddetlenen deri hastalýklarýnýn önlenmesinde nemlendiricilerin kullanýlmasý büyük önem taþýyor. Cilt temizliðinde, cildin PH deðerine uygun týbbi temizlik ürünleri kullanýlmalý. El temizliði için kullanýlan sabunlarýn, yüz temizliði için kullanýlmasý son derece yanlýþtýr. Çünkü el derisi, yüze oranla daha kalýndýr, bu yüzden cilt tipinize uygun temizleyicilerin kullanýlmasý gerekmektedir. Günde birkaç kez duþ almak, sýk sabun kullanmak cilt kuruluðunu artýran faktörlerdir. Özellikle çok sýk duþ alan kiþiler, cilt bakýmlarýný ihmal etmeyerek, banyodan sonra mutlaka nemlendirici kullanmalýdýrlar. Ayrýca cildin yaðlý olmasý, nemle karýþtýrýlmamalý; yaðlý cilde sahip kiþiler de kýþ aylarýnda nemlendirici kullanmalýdýrlar.
Cildinizin ihtiyacý nem
Soðuðun cilde olumsuz etkisini önlemek için nemlendirici dýþýnda, sokaða çýkýldýðýnda soðuktan koruyucu giysiler giyilmesi ve eldiven kullanýlmasý yararlý olur. Evlerin nemlendirilmesi de cilt nemlendirilmesi kadar önemli. Kalorifer peteklerinin üzerine ýslak havlu konulmasý, soba kullanýlýyorsa, sobanýn üzerine su koyulmasý odanýn nemlendirilmesi açýsýndan faydalý olacaktýr. Günde en az 1-1.5 litre su içilmesi de derideki nem oranýný artýracaktýr. Saçlarýn kirli ve kuru havaya daha fazla maruz kalacaðý için bere veya þapka kullanýlarak korunmasý da faydalý olur.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Ýþte size bebek gibi bir yüze sahip olmanýn yollarý. Evde kolayca bulabileceðiniz malzemelerle hazýrlayabileceðiniz bu karýþýmlarý deneyerek farký görebilirsiniz.
Yüz için nemlendirici maske
Malzemeler: Yumurta sarýsý süt
Hazýrlanýþý: Bir kapta yumurta sarýsý ve bir kaþýk sütü karýþtýrýn. Bu karýþýmý yüzünüze yayýn, üzerini ince bir bezle örterek on beþ dakika bekleyin. Ardýndan kaðýt mendille silerek temizleyin. Daha sonra sýrasýyla, ýlýk ve soðuk suyla yüzünüzü yýkayýn.
Ne iþe yarýyor: Kuru ve nemsiz bir cildiniz varsa bu maske sizin için birebir. Ýçinde bulunan yumurta sarýsý cildinizi beslerken, süt nemlendirecek, yumuþaklýk verecek ve sýkýlaþtýracak.
Ne zaman kullanmalý: Bu maskeyi haftada bir kez uygulamak yeterli.
Siyah noktalarýn sonu geliyor
Malzemeler: Limon suyu yoðurt
Hazýrlanýþý: Bir kase yoðurda bir limonun suyunu karýþtýrýn. Bu karýþýmý, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayýn ve 15 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ýlýk suyla yýkayarak çýkarýn.
Ne iþe yarýyor: Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktalarýn kaybolmasýna yardýmcý olur. Yoðurt ise cildi besler, nemlendirir ve yað miktarýný dengeler.
Ne zaman kullanmalý: Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.
Sivilceler için karnýbahar
Malzemeler: Karnýbahar Zeytinyaðý
Hazýrlanýþý: Sekiz adet karnýbahar yapraðýný iki kaþýk zeytinyaðý ile beraber mikserden geçirin. Karýþýmý, problemli bölgeler üzerinde daha yoðun olacak þekilde yüzünüze yayýn, on dakika bekleyin ve yüzünü ýlýk suyla temizleyin.
Ne iþe yarýyor: Karnýbahar yapraklarýnýn temizleyici fonksiyonu vardýr.
Ne zaman kullanýlmalý: Haftada bir ya da iki kez.
Kýrýþýklara karþý maske
Malzemeler: Kaymak Elma
Hazýrlanýþý: Bu maskeyi hazýrlamak için soyulmuþ bir elma ve üç kaþýk kaymaðý mikserle bir kaç dakika karýþtýrmanýz yeterli. Karýþýmý cildinize yaydýktan sonra temiz bir bezle yüzünüzü kapatýn. Yaklaþýk on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve yüzünüzü ýlýk suyla temizleyin.
Ne iþe yarýyor: Kaymak cildi yumuþatýr, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazandýrýr. Kýrýþýklara karþý da etkilidir. Elma ise cildin diri kalmasý için önemli etken.
Ne zaman kullanmalý: Haftada bir kez.
Yaðlý ciltler için
Malzemeler: Bal süt limon suyu
Hazýrlanýþý: Bir fincan içinde bir kaþýk balý, bir kaþýk limon suyunu ve kývamýn koyuluðunu bozmayacak miktarda sütü karýþtýrýn. Karýþýmý yüzünüze ve boynunuza yayýn ve hafifçe kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir sünger yardýmýyla silerek temizleyin.
Ne iþe yarýyor: Bal cildi yumuþatýr ve limon suyunda bulunan aktif maddelerin daha iyi emilmesini saðlar. Bu maddeler de cildin yað salgýsýný dengeler, fazla yað salgýsý sonucu oluþabilecek sivilceleri önler.
Ne zaman kullanýlmalý: Ýhtiyaca göre 10 - 15 günde bir tekrarlayabilirsiniz.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Köfte ve hamburgerin yanýnda çay ve kahve içenlerde çay, kan düzeyini arttýrýcý maddenin yüzde 64’ünü, kahve ise yüzde 39’unu bloke ediyor.
Adnan Menderes Üniversitesi Halk Saðlýðý Ana Bilim Dalý Baþkaný Prof. Dr. Erdal Beþer, çayýn yemekle birlikte tüketilmemesi gerektiðini söyledi.
Prof. Dr. Beþer, çayýn yemeklerle birlikte içildiðinde kan düzeyi üzerindeki etkilerini belirleyen bir çalýþma yaptýklarýný
belirtti.
Çayýn, yemeklerden en az bir saat önce ya da en az bir saat sonra içilmesi gerektiðini ifade eden Prof. Dr. Beþer, þöyle konuþtu: "Çay yemekle birlikte tüketilmemeli. Çayýn basit bazý kurallara uyulmadan içilmesi halinde baþta kansýzlýk gibi çeþitli olumsuz etkileri görülebilir. Ancak bilinçli içilmesi halinde bazý yararlarý da var. Yemeklerden bir saat sonra içilen çayýn kan düzeyi üzerinde olumsuz etkisi olmuyor. Günde ortalama 5-6
fincan þekersiz çay þekersiz içilebilir. Yaþlýlara ve ergenlere günde 1-2 fincandan fazla çay önermiyoruz. Çünkü çayda bulunan kafeinin kalsiyum-mineral dengesi için olumsuz etkileri olabilir."
Prof. Dr. Beþer, çayýn açýk ve limonla içilmesini önerdiklerini, mide ülserine yatkýn olanlarýn çaydan sakýnmalarý gerektiðini bildirdi.
Üniversite öðrencileri ile yapýlan araþtýrma
Prof. Dr. Beþer, çayýn vücuttaki kan düzeyi üzerindeki etkilerini saptamak üzere, 200 üniversite öðrencisi üzerinde araþtýrma yaptýklarýný söyledi.
Öðrenciler arasýnda çayý hatalý tüketenlerin kan düzeylerinin daha düþük bulunduðunu belirten Prof. Dr. Beþer, sözlerini þöyle sürdürdü: "Yapýlan çalýþmada, köfte ve hamburgerin yanýnda çay ve kahve içenlerde, çayýn, kan düzeyini arttýrýcý maddenin yüzde 64’ünü, kahvenin ise yüzde 39’unu bloke ettiði tespit edilmiþtir. Çay deyip geçmemek lazým. Ayrýca kan düzeyini artýrýcý, mercimek, pekmez, yumurta ve et gibi gýdalarla C vitaminli besinler tüketildiðinde kan düzeyinin artacaðýný, bunun da çocuklarda zeka düzeyini artýracaðýný söyleyebiliriz. Kan düzeyinin artmasý, daha az hastalanmaya neden
olur."
milliyet
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Saðlýklý bir yaþam sürebilmeniz için tüketmeniz gereken besinlerin hangileri olduðunu biliyor musunuz ? Ýþte bu uzun liste ve içerdikleri olumlu besinler...
ELMA
Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düþürüyor, baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
ENGÝNAR
Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Kan þekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
MUZ
Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatýyor ve uyumaya yardýmcý oluyor.
FASULYE
Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
Kan ve hücre yapýmýna yardýmcý oluyor.
BROKOLÝ
Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
Kansere karþý koruyor, kaslarý güçlendiriyor.
ESMER BUÐDAY
Lysin, Lezithin
Beyni ve sinirleri besliyor, öðrenmeyi güçlendiriyor.
MANTAR
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kaslarý güçlendiriyor, saç ve týrnaklarý besliyor.
ACI MARUL
Yaþamsal önem taþýyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
Yað metabolizmasýný düzenliyor, felç riskine karþý koruyor.
BEZELYE
Bitkisel protein, Magnezyum
Kolesterol düzeyini düþürüyor, bðýrsak kanser riskni azaltýyor.
ÇÝLEK
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, metabolizmayý harekete geçiriyor.
REZENE
C vitamini, Uçucu yaðlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
Öksürüðü önlüyor, vücuda oksijen alýmýný artýrýyor.
KÜMES HAYVANLARI
Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
Baþ aðrýsý sorununa karþý etkili, stresten arýndýrýyor.
GREYFURT
Folikasit, C vitamini
Kan basýncýný azaltýr, kan yapýmýný artýrýr.
YULAF
Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
Enerji saðlýyor, kas kramplarýný önlüyor, idrar söktürüyor.
KUÞBURNU
Likopen, C ve E vitamini, Demir
Soðuk algýnlýðý ve gribe karþý önleyici etkiye sahip.
RÝNGA BALIÐI
Omega3 yað asidi, Sodyum, Potasyum
Damar sertliðini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
AHUDUDU
C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Virüs ve bakterilere karþý koruyor, tümör oluþumuna engel oluyor.
MÜRVER
Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
Terleten ve öksürüðü azaltan etkiye sahip. Kabýzlýða iyi geliyor.
YOÐURT
Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Baðýrsak kanserine karþý baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
FRENK ÜZÜMÜ
C vitamini, Niasin, Kalsiyum
Sinir ve baðýþýklýk sisteminin güçlenmesini saðlýyor.
PEYNÝR
Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
HAVUÇ
A vitamini, Selenyum
Sperm üretimini saðlýyor, vücudu enfeksiyonlara karþý koruyor.
PATATES
Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
Kansere karþý koruyucu, vücudu toksinlerden arýndýrýyor.
KEFÝR
Asit laktik, Asit laktik bakterileri
Baðýrsak enfeksiyonuna, kabýzlýða ve gaza iyi geliyor.
KÝVÝ
C vitamini, Karotionid, Flavonoid
Zayýflatýyor, baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
SARIMSAK
Quercetin, Ajoene ve Allisin
Kansere karþý baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor.
SOM BALIÐI
Omega3 yað asidi ve D vitamini
Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltýyor.
PIRASA
Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basýncýný düþürüyor, kalbi ve damarlarý güçlendiriyor.
MERCÝMEK
Çinko ve Aminoasit
Yorgunluðu gideriyor, strese karþý etkili
MISIR
Çinko, Magnezyum ve B vitamini
Stresle savaþýyor, baðýrsak kanserini önlüyor.
USKUMRU
Omega3 yað asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve Ýyot
Kan basýncýný düþürüyor, moral yükselten etkiye sahip
MANGO
A ve B vitamini, Çinko
Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneðini artýrýyor.
DENÝZ BÝTKÝLERÝ
Omega3 yað asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düþürüyor, kalp krizi riskini azaltýyor.
SÝYAH TURP
C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Baðýþýklýk sistemini ve kan dolaþýmýný güçlendiriyor.
KAVUN
Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarlýyor, idrar oluþumunu artýrýyor.
SÜT
Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
Kemik oluþumunu teþvik ediyor, baðýrsak kanserine karþý koruyor.
PEYNÝR SUYU
Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
Sindirim sistemi þikayetleri ve mide yanmasýna karþý iyi geliyor.
CEVÝZ, FISTIK, FINDIK
B ve E vitamini, Çinko, Demir
Sakinleþtiriyor, uyumayý saðlýyor, stresi azaltýyor.
ZEYTÝNYAÐI
Doymamýþ yað asidi, E vitamini
Kötü huylu kolesterol düzeyini düþürüyor, hücreleri koruyor
PORTAKAL
B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atýlmasýný saðlýyor.
PAPAYA
Karotinoid, Enzimler, C vitamini
Kalp hastalýklarýný önlüyor, stresi azaltýyor
YEÞÝL-KIRMIZI BÝBER
Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
Baþ aðrýsý ve migrene karþý koruyucu etkiye sahip
ERÝK
Potasyum, Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atýlmasýný saðlýyor, enerji veriyor.
KIRILMAMIÞ PÝRÝNÇ
Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide anmasý ve gaza karþý etkili. Vücuttaki fazla suyu atýyor.
RAVENT
Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
Saðlýklý kemiklerin oluþumuna katkýda bulunuyor.
DANA ETÝ
Demir, Protein ve Potasyum
Soðuk algýnlýðý, öksürük ve gribe karþý iyileþtirci etkiye sahip.
LAHANA TURÞUSU
Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
Tümör oluþumunu önlüyor.
KEREVÝZ
Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabýzlýk, mide ve baðýrsak sorunlarýna karþý etkili.
SHIITAKE MANTARI
Lentinan, D vitamini
Baðýþýklýk sistemini güçlendiriyor, kanser oluþumunu engelliyor.
SOYA
Yað, E vitamini ve Protein
E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltýyor.
Haber3.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Cep oyunlarý saðlýða zararlý.!
Cep telefonlarýnda oynanan oyunlarýn da beyin saðlýðýna zararlý olduðu ortaya çýktý !
Oyun sýrasýnda yanýp sönen ýþýklar, epilepsi kasýlmalarý ya da bilinç kaybýna yol açýyor.
Bu oyunlarýn kas hastalýklarýna da neden olduðunu vurgulayan uzmanlar "Yorgun ve uykusuzsanýz yanýp sönen ýþýkla oyun oynamayýn.
Tüm ýþýklarýn yandýðý bir odada oyun oynayýn. Ekrandan mümkün olduðunca uzak durun" diyor.
Öte yandan, cep telefonlarýný 12 santimden yakýnda kullanmak, kalp pillerinin durmasýna yol açarak ölümcül sonuçar doðuruyor.
Takvim
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Soðuk Algýnlýðý Ýçin "Ekinezya" 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200%
Ekinezya tanenler, protein, yað asitleri, A, C, E vitamini de içeriyor
Ýlk olarak Kuzey Amerika yerlileri tarafýndan keþfedilen çiçekli bitki ekinezya; birçok yararlý maddenin yaný sýra tanenler, protein, yað asitleri, A, C ve E vitamini de içeriyor.
Eski zamanlarda zehirli böcek ve yýlan sokmalarýna karþý kullanýlan ekinezya, baðýþýklýk sistemini güçlendirerek vücut direncini artýrýyor.
Zengin içeriði ile enfeksiyon tedavilerine de katký saðlýyor.
Uçuk, grip ve bademcik iltihabý gibi virütik hastalýklara karþý kullanýlan ekinezya, soðuk algýnlýðýnýn önlenmesinde çok yaygýn olarak tercih edilen mucizevi bir bitki.
Ekinezyayý; pastil veya kapsül olarak bulabileceðiniz gibi çay olarak da içebilir ve kýþ aylarýný zinde geçirebilirsiniz.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Bebeðiniz soðuk algýnlýðýna yakalandýðýnda neler yapmanýz gerektiðini bilmiyor musunuz? Hemen telaþa kapýlýp, doktora koþmadan önce þu önerileri yapýn..
Minik bebeklerin nefes almakta, beslenmekte zorlanmasý, halsiz ve cansýz hallerini görmek anne-babalarý çok üzer. Neyse ki soðuk algýnlýðý virüslerin neden olduðu bir hastalýktýr ve zaman içinde kendiliðinden iyileþir. Ancak bu sýrada evde yapacaðýnýz bakým hem bebeði rahatlatacak hem de komplikasyonlarýn geliþme riskini azaltacaktýr.
Bebeðinizi emziriyorsanýz zaten çok etkili bir önleme tedbiri almýþsýnýz demektir. Anne sütü hastalýklarla mücadele eden antikorlarý içerdiðinden, anne sütü ile beslenen bebekler solunum yolu ve sindirim sistemi hastalýklarýna daha az yakalanýrlar ve hasta olduklarýnda da hastalýðý daha hafif bir þekilde atlatýrlar.
Soðuk algýnlýðýnda bebeði rahatlatmanýzý saðlayacak yöntemler
Soðuk algýnlýðýna yakalandýðýnda, bebeðin zaten dar olan burun giriþinin þiþmesi ve artan salgýlar bebeðin burnundan nefes almasýný güçleþtirir ve bu da bebeðin uykusunu bozabilir. Bebeðinizin gözleri þiþ, kuru ya da ýslak gözükebilir, enerjisi ve iþtahý her zamankinden az olabilir ve ateþi çýkabilir. Yani kýsacasý siz soðuk algýnlýðýna yakalandýðýnýzda kendinizi nasýl hissediyorsanýz, bebek de öyle hisseder.
• Bol sývý verin: Bol bol sývý vermek gerçekten faydalý olmaktadýr. Anne sütüyle beslenen bebekler daha sýk emzirilebilir. Biraz daha büyük bebeklere, daha önceden de tüketmeye baþladýklarý sulandýrýlmýþ elma suyu ya da hafif bir bitkisel çay gibi berrak sývý içecekler de verilebilir. Formül mama ile beslenen bebeklere mutlaka fazladan berrak sývý içecek verilmesi gerekir.
• Burnu týkalýysa: Burnu týkalý olan bebek emmekte zorlanabilir. Bebeðiniz emmekte zorlanýyorsa, dik pozisyonda emzirmeyi deneyin. Anne sütü dýþýndaki sývýlarý ise kaþýkla veya damlalýkla verebilirsiniz.
Besleme ve uyku zamanýndan 15 dakika önce burna tuzlu burun damlalarýnýn uygulanmasý bebeðin daha rahat nefes almasýna yardýmcý olabilir. Ayrýca soðuk buhar makinesi ile odasýnýn havasýnýn nemlendirilmesi de uyku sýrasýnda rahat etmesine yardým eder.
Burun akýntýsýnýn dýþarý çýkmasý için uyurken bebeðin baþýnýn altýný hafifçe yükseltebilirsiniz (çarþafýn altýna katlanmýþ havlu koyarak).
• Ýlaç kullanýmý: Doktora danýþmadan ilaç kullanmayýn. Soðuk algýnlýðýný baskýlamak zararlý olabildiðinden soðuk algýnlýðý ilaçlarý bebeklere tavsiye edilmez. Bebeðinizin soðuk algýnlýðý sizi endiþelendirecek boyuttaysa doktoruna danýþabilirsiniz. Bir yaþýndan küçük bebeklerde dekonjestanlar (burun damarlarýný daraltarak rahatlama saðlamaya yönelik ilaçlar) önerilmez.
Aþaðýdaki durumlarda doktora baþvurun
• Bebeðinizin nefes alýþý çok hýzlý, sesli veya hýrýltýlý ise.
• Köpek havlamasýna benzer bir öksürük olursa.
• Nefes darlýðý varsa veya nefes almak için çaba sarf ediyorsa.
• Nefes aldýðýnda göðsünün içeri çekildiðini görürseniz).
• Rengi soluk veya benekliyse.
• Cansýz veya halsizse.
• Sývý almayý reddediyorsa.
• Gerçekten çok hasta ya da acý çekiyor gibi görünüyorsa.
Solunum yollarý için doktorlar ne öneriyor ?
Öncelikle bebeðiniz bulunduðu odanýn þartlarýný ciddiyetle takip etmeniz gerekiyor. Sýcaklýk ve nem düzensizlikleri üst solunum yollarý hastalýklarýnýn ortaya çýkmasýný tetikliyor.
Oda þartlarýnýn düzenlenmesi için yardýmcý cihazlar öneriliyor.
Haber7.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Her Kadinin KendÝne Has BÝr GÜzellÐÝ Vardir.ÖnemlÝolan Sadece GÜzellÝÐÝdeÐÝl ÝÇ GÜzellÝÐÝde ÖnemlÝdÝr
Bu Konu ÝÇÝn TÞklr
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Yoðun bilgisayar kullanýmý, uzun süre ayný pozisyonda kalmak ve hatalý duruþlar; boyun fýtýðýný tetikliyor.
Yoðun bilgisayar kullanýmý, uzun süre ayný pozisyonda kalmak ve hatalý duruþlar; boyun fýtýðýný tetikliyor. Akdeniz Üniversitesi Týp Fakültesi Fiziksel Týp ve Rehabilitasyon Bilim Dalý Öðretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Bütün, uzun süre ayný pozisyonda çalýþmak zorunda olanlarýn ara ara pozisyon deðiþtirerek ve kýsa süreli egzersizler yaparak fýtýktan korunabileceðini belirtiyor.
Boyun fýtýðýndan korunmanýn en iyi yolunun düzenli ve bilinçli egzersiz olduðuna iþaret eden Prof. Bütün, uygun yastýk kullanmanýn, yatýþ þeklini düzenlemenin ve istirahat etmenin de boyun fýtýðýný önleyebileceðini ifade ediyor.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
DÖVME (TATUAJ)
Özellikle gençler arasýnda giderek yaygýnlaþan ve cilt altýna enjekte edilerek kalýcý renk deðiþikliði saðlayan dövmenin birçok hastalýða davetiye çýkarttýðý bildirildi.
"Ýþlem sýrasýnda kanamalara yol açýlmasý, iðnelerin birden fazla kiþide kullanýlmasý, iþlem sýrasýnda ve sonrasýnda hijyenik þartlarýn saðlanmamasý ve en önemlisi uygulayan kiþilerin saðlýk konusunda eðitimsiz ve lisanssýz olmasý nedeniyle sterilite kurallarýna uyulmadýðýndan Hepatit B, Hepatit C, AIDS ve benzeri kan yoluyla bulaþan hastalýklarýn yaygýnlaþmasýna sebep olmaktadýr"
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Ergenlerde çabuk sinirlenme, öfkesini kontrol edememe, önceden zevk aldýðý þeylerden zevk alamama, günün önemli bir bölümünde kendini hüzünlü hissetmenin depresyonun ilk belirtileri olabileceði belirtildi.
Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmaný Doç. Dr. Mücahit Öztürk, ergenlik döneminin birçok ruhsal bozukluk için riskli bir zaman dilimi olduðunu, bu dönemdeki ruhsal bozukluk oranýnýn araþtýrmalarda yüzde 8 ile yüzde 21 arasýnda bulunduðunu anlattý
“Özellikle kýz ergenlerde depresyon ve kaygý bozukluklarýna daha sýk rastlanýr” diyen Doç. Dr. Öztürk, ergenlik dönemindeki depresyonu tanýmanýn anne ve baba için zor olacaðýný söyledi. Doç. Dr. Öztürk, þöyle devam etti:
“Ergenlerde çabuk sinirlenme, öfkesini kontrol edememe, önceden zevk aldýðý þeylerden zevk alamama, günün önemli bir bölümünde kendinihüzünlü hissetme, depresyonun ilk belirtileri olabilir. Bu dönemde ergenin ders baþarýsýnda ve sosyal iliþkilerinde bozulmalar gözlenebilir. Kaygý bozukluklarý içinde ergenlerde daha sýk rastlanan, saplantýlar ve sosyal fobidir. Ýstemeden ve saçma olduðunu bildiði halde bazý hareketlerin tekrarlanmasý ve tekrarlayan düþüncelerin zihinden atýlamamasý olarak tanýmlanabilecek olan saplantýlar arasýndaen sýk karþýlaþýlaný ise temizlik, kontrol, sayý sayma, düzen, dokunmave zihinden uzaklaþtýrýlamayan düþüncelerdir. Sosyal fobisi olan ergenler sosyal ortamlarda bulunduðunda aþýrý sýkýntý duyar ve bu ortamlara girmekten kaçýnýrlar. Örneðin, sýnýfta ya da grupta konuþmakta zorlanýr. Arkadaþ iliþkilerinde çekingen davranýr. Ýliþkiyi baþlatmakta ve devam ettirmekte zorlanýr. Dolayýsýyla toplu ortamlarda bulunmaktan uzak dururlar.”
BAYILMA VE SÝNÝR KRÝZLERÝ
Kýz ergenlerin yaþadýklarý gerginlik ve duygusal çökkünlükleri dýþa, bayýlma ve sinir krizleri geçirme þeklinde vurabildiklerini vurgulayan Doç. Dr. Öztürk, bu durum göz ardý edilmeden çökkünlük ve gerginliðin nedenlerinin araþtýrýlmasý gerektiðini anlattý. Doç. Dr. Öztürk, kýz ergenlerde dikkat edilmesi gereken bir noktanýn da yeme alýþkanlýklarýndaki deðiþiklikler olduðunu ifade ederek, þöyle dedi:
“Beden imajýna önem veren kýz ergen, kilo verme amaçlý yemeyi azaltýr ve diyet yapar. Kontrolsüz ve saðlýksýz yapýlan bu diyet zaman içinde aþýrý kilo kaybý ve çok ciddi saðlýk sorunlarýna neden olabilir. Yemeyi bilinçli ve sürekli bir þekilde reddetme hastalýðý olan anoreksia nevroza kýz ergenlerde görülen bir sorundur. Bu ergenler zayýf olmalarýna ve sürekli kilo kaybetmelerine raðmen kendilerini hala þiþman ve kilolu hissederler. Adeta kilo almaktan korkarlar. Dolayýsýyla ailenin ergenin yeme davranýþýndaki var olan aþýrý deðiþikliðe kayýtsýz kalmamasý gerekir. Diyet yapýlacaksa mutlaka profesyonel yardým alýnmalýdýr.”
Aileleri dikkatli olmalarý konusunda uyaran Doç. Dr. Öztürk, ergenlerin ders dýþýnda mutlaka bir sosyal faaliyetinin olmasýnýn saðlanmasý, özellikle spor etkinlikleri ve gencin tercih edeceði sanatsal faaliyetler üzerinde durulmasý gerektiðini söyledi. Kýz ergenlerin bedenlerindeki deðiþikliklerle de fazlaca ilgilendiklerini ve kendilerini akranlarýyla karþýlaþtýrdýklarýný da dile getiren Doç. Dr. Öztürk, þöyle dedi:
“Akranlarýna göre ya þiþman, ya kýsa, ya uzun, ya çirkin, ya daha sivilcelidir. Bu deðiþikliklere anne tarafýndan hazýrlanmayan bir ergen, yoðun endiþe ve utanç duygusu yasayabilir. Hormonal deðiþikliklerle birlikte ergende cinsel dürtülerin de ortaya çýkýþý erken yaþta cinsel davranýþ riskini de artýrýr. Bu da cinsel yolla bulaþan hastalýklar ve gebelik gibi istenmeyen ve tehlikeli sonuçlar doðurabilir.”
Kimlik oluþumu sürecinin ergenlik döneminde sonlandýðýna da dikkati çeken Doç. Dr. Öztürk, “Kim olduðunu, yaþam amacýný, deðerlerini ve geleceði sorgulayan ergen bu süreçte cinsel, toplumsal ve mesleki kimliðini de oluþturur. Bazen bu süreç sosyal uyumu hafif derecede bozacak nitelikte çalkantýlý geçer ki, bu duruma kimlik krizi diyoruz. Kimlik krizi sonunda ergen, saðlýklý kimlik geliþimini tamamlayabilir. Ancak, ruhsal çökkünlük, davranýþ sorunlarý, aþýrý taþkýnlýk ve öfke nöbetleriyle seyreden kimlik kargaþasý durumu da yaþanabilir” dedi.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Yakýndan televizyon izlemek gözleri bozar mý?
Yakýndan televizyon izlemenin göz saðlýðý açýsýndan herhangi bir zararý yoktur. Fakat az gören çocuklar televizyonu daha yakýndan izleyeceðinden göz hastalýklarýnýn erken bir belirtisi olabilir.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
ÝSTANBUL (ÝHA) - Sigara içen kadýnlarýn sayýsýnýn her geçen gün erkeklere yaklaþýrken, çalýþan kadýnlarýn ev kadýnlarýndan daha çok sigara tükettikleri belirtildi.
Batý ülkelerinde yapýlan araþtýrmalar, erkeklerin kadýnlara göre sigarayý daha kolay býraktýklarýný, ayrýca kadýnlarýn sigaraya daha erken yaþlarda baþladýklarýný gösteriyor. Ayrýca, çalýþan kadýnlar ev kadýnlarýndan daha çok sigara tüketiyor. Doðum kontrol hapý kullanan ve sigara içen kadýnlarý bekleyen enfarktüs riskinin daha yüksek olduðuna dikkat çeken uzmanlar, "Buna bir de doðum kontrol haplarýnýn tansiyon yükseltici, kolesterol yükseltici gibi yan etkileri ilave olunca, genç kadýnlarda sigara ile birlikte doðum kontrol hapýnýn ne derece tehlikeli olduðu ortaya çýkacaktýr" uyarýsýnda bulunuyor.
Sigaranýn zararlý etkilerinden korunmak için sadece sigarayý býrakmak deðil, sigara içilen ortamlardan da uzak durmak gerektiðinin altýný çizen uzmanlar, tütün kullanýmýnýn saðlýk açýsýndan önemi göz önüne alýndýðýnda daha hassas davranýlmasý gerektiðini belirtiyor.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
Kalça protezi
Kalçadaki probleminiz hayat standartýnýzý istemediðiniz kadar düþürdüyse protez zamanýnýz geldi demektir. Buradan anlaþýlacaðý gibi ameliyat zamanlamasýna doktor deðil hasta karar verir.
En sýk soru protez yapým yaþý ve ne kadar ömrü olduðudur. Burada hastanýn kiþisel özellikleri; yaþ, cinsiyet, aðýrlýk ve hareket seviyesi belirleyicidir. Ýyi ellerde yapýlmasý þartýyla tüm hastalarýn ˜’inde protez 10 yýl dayanýr. 65 yaþ üzeri, kadýn, 70 kg altý ve az hareketli kiþilerde protezin ömrün kalan kýsmýnda idare edebileceði söylenebilir. Genel olarak kalça protezi iyi ellerde yapýldýðýnda 20 yýl civarýnda tamamen aðrýsýz ve kalça fonksiyonlarýnýn tam olduðu bir yaþam süresi elde edilir.
Kalça protezinin iyi ellerde yapýlmasý kadar ameliyathane ve ameliyat sonrasý bakým hizmetleride çok önemlidir. Bu operasyonun en önemli komplikasyonu % 1-2 oranýnda enfeksiyondur.(en iyi ameliyathane þartlarýnda). Enfeksiyon geliþirse ek cerrahi prosedürler gerekebilir. Ýyi ameliyathane þartý dendiðinde enfeksiyon kontrolü çok iyi olan, “laminar air flow” lu ameliyathaneler anlaþýlmaktadýr. Damar ve sinir yaralanmasý riski neredeyse yoktur.
Operasyonda eklemin her iki yüzeyi plastik ve metal komponentlerle deðiþtirilir. Konulan parçalarý yerinde tutmak üzere 2 yol mevcuttur.Bunlardan biri polimetimetakrilat adý verile çimento ile tespittir. Diðeri ise özel hazýrlanan ve kemiðin geliþimine uygun olarak kemikle bütünleþen parçalardan oluþan protezlerdir. Bazý çimentosuz implantlarýn yüzeylerinde yeni kemik oluþumunu saðlayabilecek biolojik olarak aktif olan maddeler de bulunmaktadýr . Ýleri yaþ ve ileri osteoporozu olanlar dýþýnda günümüzde çimentosuz protezler tercih edilmektedir. (Dizin tersine) Çimentosuz protez sonrasý belli süre koltuk deðneði kullanýlmasý gerekir.
Hastalarýn operasyonun ertesi günü yürümelerine, 2. gün tuvalete oturmalarýna izin verilir. Dikiþler ortalama 15 günde alýnýr ve sonrasýnda banyoya izin verilir. Hasta operasyonun ertesi gününden itibaren kalça ve diz bükme ve adele güçlendirme ekzersizlerine baþlanýr. Bu ekzersizler kalça fonksiyonlarýnýn tamamen kazanýlmasýna kadar devam eder. Genellikle 6. haftada tüm kalça fonksiyonlarý geri döner. Kalçada protezin varlýðýný hastalar 3-6 ay hissedebilirlerse de yürüme ilk haftadan sonra aðrýsýzdýr.
|
Yorumlar (
0
) :: Yorum Yaz
:: Kalıcı Link
|
|
|
|
Sağlık
Son Yazılarım
Menü
Takvim
Arkadaşlarım
Bağlantılar
Hakkımda
Sayfa
1 / 150
Son Sayfa | Sonraki Sayfa
|
|
